Η Golden Hour Μεθοδολογία μας

Η Golden διδασκαλία δεν είναι μια απλή μέθοδος. Είναι μια εμπειρία. Ένα ταξίδι όπου η γνώση συνδυάζεται με τη χαρά, η δύναμη με την ευαισθησία, η πειθαρχία με την ελευθερία. Είναι ένας χώρος όπου κάθε γυναίκα που θέλει να διδάξει yoga μαθαίνει να το κάνει με τον δικό της αυθεντικό τρόπο, χωρίς να χάνει την ουσία της.

Και αυτό είναι μόνο η αρχή. Το όραμα μου είναι η Golden διδασκαλία να φτάσει σε ακόμα περισσότερους ανθρώπους. Να αγγίξει περισσότερες καρδιές. Να μεταμορφώσει ζωές.

Είμαι εδώ για να σας εκπαιδεύσω, να σας στηρίξω και να σας εμπνεύσω, όπως ακριβώς κάνατε κι εσείς για μένα. Μαζί, ας συνεχίσουμε να μεταδίδουμε αυτή τη μαγεία, σε κάθε γωνιά του κόσμου.

Γιατί η yoga είναι χαρά. Και η χαρά, όταν μοιράζεται, πολλαπλασιάζεται. 

1. Η καρδιά της μεθόδου μας: 

Στο Golden Hour Yoga, η καρδιά της πρακτικής είναι η ίδια η πρακτική! Εστιάζουμε στο να χτίζουμε αντοχή, δύναμη και αυτοπεποίθηση, από μέσα προς τα έξω. Κι όλα αυτά μέσα από συνέπεια, πειθαρχία, αγάπη στο ταξίδι και καθημερινή παρουσία.

Δεν κυνηγάμε την τελειότητα. Δεν κυνηγάμε απλώς την asana. Την αφήνουμε να έρθει όταν είμαστε έτοιμες, όχι μέσα από πίεση, αλλά μέσα από καθοδήγηση με επίγνωση και σεβασμό στο σώμα.

Ακόμα και η πιο προχωρημένη asana βγαίνει αβίαστα, μέσα από μια ζωντανή, βιωματική πρακτική. 

Με πίστη στο ταξίδι και χώρο για εξέλιξη, όλα έρχονται τη στιγμή που πρέπει, χωρίς βιασύνη, χωρίς πίεση. Μόνο με αληθινή παρουσία.

2. Η Golden διδασκαλία ως εμπειρία: 

Δεν προσφέρουμε απλώς οδηγίες για το πού μπαίνουν τα χέρια και τα πόδια. Προσφέρουμε χώρο για να νιώσεις, να αναπνεύσεις, να συνδεθείς.

Για εμάς, η Golden διδασκαλία σημαίνει να δημιουργούμε εμπειρίες που αφήνουν πίσω:

• Χαμόγελο

• Δύναμη

• Ανυπομονησία για το επόμενο μάθημα

Να φεύγουν οι μαθητές γεμάτοι, όχι κουρασμένοι. Γιατί η διδασκαλία δεν είναι μόνο τεχνική. Είναι σχέση. Ενέργεια. Αγάπη.

Δεν μας νοιάζει η τέλεια asana. Μας νοιάζει πώς τη ζεις, πώς την αισθάνεσαι, πώς τη μεταδίδεις.

3. Ashtanga Vinyasa Flow με ελευθερία & στόχευση. 

Η βάση μας είναι η Ashtanga Yoga: η πειθαρχία, η καθαρότητα, η εσωτερική δύναμη. Στο Golden μεθοδολογία μας προσθέτουμε και κάτι παραπάνω: Ελευθερία, golden ροή, δημιουργικότητα και πάντα με σεβασμό στις ρίζες. Διατηρούμε τις αρχές της Ashtanga yoga όμως με έναν Golden τρόπο στοχευμένο, φιλικό και εξελικτικό.

Δημιουργούμε Golden Hour Vinyasa Sequences που είναι:

• Λειτουργικά

• Θεραπευτικά

• Ενδυναμωτικά

Η κίνηση και η αναπνοή γίνονται ένα. Το σώμα μαθαίνει να κινείται με σοφία, χαρά και σεβασμό.

Σώμα – Νους – Αναπνοή: Όλα συνδέονται

Η μεθοδολογία μας ενώνει:

• Σωματική ενδυνάμωση

• Καλλιέργεια εσωτερικής επίγνωσης

• Διδασκαλία με αυθεντική φωνή & παρουσία

• Πρακτική με αγάπη & ταπεινότητα, όχι αυστηρότητα

Για εμάς, η εμπειρία των asanas είναι ο στόχος.

Και γι’ αυτό εστιάζουμε στα transitions, στο ταξίδι ανάμεσα στις asanas. Στις 200 ώρες χτίζουμε γερές βάσεις. Στις 300 ώρες, εξελίσσουμε και βαθαίνουμε όλη αυτή τη γνώση. Μαθαίνουμε να διδάσκουμε με ψυχή. Να εμπνέουμε, χωρίς να εξαντλούμε. Να κρατάμε χώρο για τους μαθητές και για τον εαυτό μας. Κάθε μάθημα είναι μια ολόκληρη εμπειρία. Όπως και κάθε asana, ένας ολόκληρος κόσμος, που ξεδιπλώνεται όταν του δώσεις χώρο και χρόνο.

Αυτό προσφέρω στους μαθητές μου:

Να μάθουν πώς, μέσα από μία μόνο asana,

να μπορούν να δημιουργήσουν ένα ολόκληρο μάθημα, γεμάτο ουσία, ροή και συνειδητότητα. 

Γιατί ο στόχος μας δεν είναι απλώς να τελειώσει το μάθημα. Ο στόχος μας είναι να φύγουν οι μαθητές μας γεμάτοι. Πιο δυνατοί, πιο ήρεμοι, πιο κοντά στον εαυτό τους.